De senaste dagarna har bjudit på riktig högsommarvärme på Lidingö, med gassande sol och tropiska nätter. Värmeböljan ser enligt prognos ut att fortsätta under helgen.
Efter många och långa vintermånader är värmen efterlängtad och Lidingö blir plötsligt lätt att förväxla med Mallorca eller Sicilien. Temperaturerna kommer enligt väderprognoser vara fortsatt höga under helgen och gradantalet stiger till uppåt 30 grader, med något svalare temperatur under fredagen. Det varma vädret kan dock tära på kroppen och det är viktigt att ha några saker i bakhuvudet under hettan.
Tänk på att:
* Dricka ordentligt med vatten, och drick även om du inte är törstig.
* Undvik att dricka alkohol eftersom det fungerar vätskedrivande och kan leda till uttorkning. Alkohol påverkar även ditt nervsystem, vilket kan göra att du får svårare att upptäcka tidiga symtom på värmepåverkan.
* Försök få i dig extra salt. Eftersom vi svettas mer än vanligt när det särskilt varmt ute är det viktigt att kroppens saltdepåer återställs. En näve chips eller en saltgurka gör susen.
* Undvik att anstränga dig fysiskt. Att sporta eller utöva annan typ av fysiskt aktivitet kan vänta till temperaturen sjunkit något, förslagsvis framåt kvällen.
* Temperaturen i en bil stiger mycket fort när solen är framme, även tidigt på dagen och i skugga kan temperaturen i en bil snabbt nå farligt höga temperaturer. Lämna därför aldrig husdjur eller barn i bilen.